2012.01.13 Friday
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うわぉ!
バタバタ忙しくしている内に年の瀬ですよ。
年末ですよ。
今年は私にとって変化の一年でありました。
嬉しい変化としては、体型が変わった♪
特にダイエットしていた訳ではありませんが
4月から12月の9カ月間で、
チビチビ体重、体脂肪が減りました。
結果的に体重6kg減、体脂肪8%減でございます。
筋肉量も増えて、体幹の筋肉が1kg以上増えました!
塵も積もればなんとやらです。
だって一か月の変化ったら
500gぐらいのものでしたからピンとこない。
それも日によって増えたり減ったりしているから、
さらに分かりづらい。
継続の偉大さに気付かされます。
今年は結構真面目に運動しましたからね♪
特に秋以降運動量が増えています。
9月 ジョギングを始めました。
10月 タヒチアンダンスを始めました。
腹筋を頑張って、お腹周りが薄くなりました♪
11月 筋トレを始めました。
フラ(ダンス)で姿勢を綺麗にする為に
肩周り、背中、太ももなど頑張ってます。
そりゃー筋肉も増えるさ。
筋肉増えれば、代謝も上がるから痩せるさ。
ジョギングだって5kgを週に2回以上走ってますからね。
(スローだけど走るのが楽しくてしょうがない♪)
もともと全く筋肉がなかったので
まだまだ改善すべき点が多数♪
一年後が楽しみだわ~
嬉しい変化その2として、
かなり食べても太らなくなりました。
仕事のストレス解消にもお勧めですよ!!!
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